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변비 있을때 해결방법이요

변비 있을때 좋은 방법 없나요 가끔씩 변비 있을때 속도 안좋고 배도 나오고 그래서 그렇거든요 해결방법 있을까요

댓글14
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    폼 롤러로 아랫배 맛사지 1번 해 보세요
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    푸룬주스 마셔보세요
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    유제품 드시고 물 많이 드시고 움직이시는게 좋아요.
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    물많이 드세요
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    물은 특히나 많이 먹고 뱃살운동 해봅니다
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    바닥에 무릎꿇고 엎드려 있으면 가스도 빠지고 화장실도 바로 가게 되요.
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    유산균 먹어요
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    유산균 먹고 물 많이 마시고 걸어요
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    물 많이 마시는게 좋더라고요
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    작은 미니의자 밟고 싸보시는게 어떠세여
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    유산균이 좋은거 같아요 예전보다 좋아졌어요
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    전 유산균 먹어요 아님 쾌변 마시기도 해요
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    물많이드셔야해요 따뜻한물
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    변기에앉고 허리를 앞으로 숙이는거 효과좋아요

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