당뇨관리를 평소에 어떻게 하시나요?

azElephant564

야식은 우선 절대 금지구요 과일당도 위험해서 인슐린 나온다는 오후 4시에서 6시 사이에 드시는 걸 추천드려요(저녁도 왠만하면 이때 드시고 공복 유지하는 것도 추천합니다) 또 밥 드시기 전에 삶은 계란 한 알 꼭 챙겨주시고요 혈당스파이크 올라가는 걸 막아준대요 음.. 당장 생각나는 건 요 정도네요 당뇨 전 단계라고 하시니까 식단관리, 또 제 때 숙면으로 호르몬 관리 잘 해주시면 건강 금방 되찾으실 거예요 화이팅! 숙면은 밤 10시에서 새벽 2시까지는 당분간만이라도 지켜주세여! 고때 호르몬 항암 면역 관련해서도 나온대요! 아, 식사후에 천천히 30분 걷는것도 혈당스파이크 잡는데에 도움 된대요! 아침에 식사대용 음료 많이들 드시던데 당포함(특히 기타과당)된거면 차라리 삶은 계란 하나가 더 좋대요! 건강을 위해서 힘내보아요! 응원합니다 화이팅!

졸리는

저는 그냥 당음료 줄이는 정도?

생크림스콘

식후 걷는게 효과가 있다고 들었어요

opJellyfish818

저당으로 먹고 간식 줄여요 그리고 밥먹기 전 야채부터 먼저 먹고 먹으면 당조절에 좋대요

kiZonkey901

식전에 야채먹고 식후에 간식안먹기요

myHawk223

저는 먹고나서 바로 계단 운동이라던가 산책이라던가 몸을 움직이려고 하는 편이에요

jjDolphin960

저도 야채나 삶은계란 먼저 먹을라고 챙겨둿네요

tmfrl3012

관리를 해야하는데ㅠㅠㅠ 밥먹기전에 야채먹기 이런거 했다가 지금은 안해요ㅠㅠ

bhFennec Fox162

야채 필수로 먼저먹어요

주로롱

음료는 일단 제로음료만 먹어요 자주 안먹더라도 이런식으로 바꾸니 좀 낫더라구요

yeGazelle182

저도 해야하는데 무지하게 먹고 있네요,,,

dmLemur998

간식 안 먹기 정도,,?

vholic1230

채소 먹고 단백질 먹고 탄수화물 순으로 먹어줘요.

월급루팡

단것 잘안먹고 식후 잠깐이라도 걸어주고 과일 너무 많이 먹지 않습니다..

jdd07822

밥먹전에 야채먹고. 공복후에  은동합니다

성냥98

일단 당뇨확정이 아니지만 바나나 먹고
야채 많이 먹어여 특히 양배추랑 당근요

maSloth23

혈당 너무 높이는 음식은 자주 안먹으려고 노력해요

gpNarwhal290

밥먹기 전에 채소먹어요

ekMeerkat927

일단 야식 안 먹고 최대한 운동하고 있어요 야채도 챙겨먹기 중요해요

랑해Ranghae

당음료 안먹는게 젤 중요해요 제때 식사하는거랑....진짜 라떼 이런 시럽들어간거 아이스크림 음료 끊어야해요