[completo]

Cómo dormir bien

Oh, me quedé dormido durante una hora anoche.

Mis ojos están muy abiertos ahora mismo

Tengo que despertarme a las 6:30

Esto es un gran problema ㅠㅠ

¿Debería escuchar ASMR por primera vez en mucho tiempo?

comentario16
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    핸드폰을 절때 보면 안 됩니다
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    눈감고 있다보면 어느샌가 잠들긴하더라고요
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    운동하고 마그네슘 ㅠㅠ 사실 마그네슘은 잘모르겟긴해요
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    침착맨 삼국지 있어요 보고 있으면 진짜 잠 잘와요
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    취짐 외에는 잠을 줄이시고 핸드폰도 삼가하셔요 백색소음도 좋아요!
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    핸드폰을 무조건 멀리 둬야해요
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    ㅠㅠ낮에 엄청 일 많이 하면 숙면하긴 하더라고요ㅠㅠ
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    Asmr이 도움이 되긴하더라고요
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    진짜 폰이랑 멀어져야하는 것 같아여ㅠ
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    수면 스프레이도 효과가 있더라고요
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    수면음악 들으면 어떨까요
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    전 책읽기요!
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    마그네슘 추천해요!
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    책읽기 추천이요. 바로 하품 ㄱㄱ
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    글자 수 빽빽한 재미없는 책 읽기...효과좋아요.
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    잠잘오는asmr들어보세요 아니면 속을 따뜻하게 하는 데운우유나 차를 조금 마셔보는건 어떨까요?

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