Choi San, membre du groupe ATEEZ, a révélé le secret de sa prise de masse musculaire qui lui a permis de passer de 52 kg à ses débuts à son physique actuel de « Grand Duc du Nord ». Nous avons résumé tous les détails, de son régime alimentaire composé de six repas par jour à son programme d'entraînement qu'il suit depuis quatre ans.

Vous avez tous vu ce mème qui circule énormément sur les réseaux sociaux ces derniers temps, n'est-ce pas ? 😭

Dès la diffusion des premières photos de Choi San d'ATEEZ, les réactions du type « Est-ce vraiment la même personne ? » ont afflué.

Il a aujourd'hui un physique tellement impressionnant que le surnom de « Grand-Duc du Nord » lui semble tout à fait naturel, mais on dit qu'il ne pesait que 52 kg à ses débuts 🔥

J’ai rassemblé et résumé uniquement les histoires révélées personnellement par Choi San lui-même, détaillant exactement en quoi consistait son processus de prise de masse physique ✨

1. 52 kg à ses débuts, une photo d'époque qui avait fait sensation en studio

Choi San et Hong Joong sont apparus ensemble dans l'épisode 421 de l'émission « Omniscient Interfering View » de MBC, diffusé le 24 octobre.

Lorsque Yoo Byung-jae a commencé par dire : « Je comprends que vous n'ayez pas toujours été en bonne forme », Choi San a calmement avoué : « Je pesais 52 kg. »

Puis, lorsqu'une photo de leurs débuts est apparue à l'écran, les présentateurs ont été sincèrement surpris et ont demandé : « Qui est-ce ? » 😂

Comparé à son physique musclé actuel, il a l'impression d'être une personne complètement différente.

2. La raison pour laquelle j'ai décidé de prendre de la masse musculaire était « complexe » et « liée à l'étape ».

Hongjoong, qui se tenait à côté de lui, a déclaré que San E avait un complexe concernant sa silhouette mince au début de sa carrière, et qu'il s'était donc entraîné très dur.

Choi San l'a lui-même admis.

Il a expliqué avoir décidé de prendre de la masse musculaire car la chorégraphie d'ATEEZ est tellement puissante et implique des mouvements si amples qu'il pensait devoir se muscler pour pouvoir assurer correctement sur scène. 💡

L'important, c'est que ce n'était pas juste pour le spectacle, mais un « corps pour la scène ».

3. Le régime de prise de masse de Choi San : 6 repas par jour plus des collations et du lait.

Comme la prise de poids était leur priorité absolue, ils ont déclaré avoir d'abord augmenté considérablement leur consommation alimentaire.

6 repas par jour

La méthode consistant à « engloutir » des en-cas riches en calories avec du lait entre les repas

Associez régulièrement exercice physique et alimentation

Comme le savent celles et ceux qui ont une silhouette naturellement mince, manger est tout aussi difficile que faire de l'exercice 😭

J'ai entendu dire qu'il a continué à faire ça pendant quatre ans pour se forger son physique actuel.

4. Un programme d'entraînement de 4 ans, sans faute, même à l'hôtel.

Le directeur s'est vanté que San-i prenait son corps très au sérieux, qu'il faisait de l'exercice tous les jours et ne manquait jamais une séance, même lorsqu'il séjournait à l'hôtel.

En fait, la retransmission a capturé la scène où on le voyait s'entraîner dès le matin à la salle de sport de l'hôtel où il séjournait pendant son programme. 🔥

exercices de poitrine

coup au menton

exercices avec haltères lourds

Les membres du groupe d'entraînement d'ATEEZ, « Eusha Eusha », se sont même joints à nous, et nous avons transpiré ensemble.

Les membres ont admiré les pectoraux de Choi San et ont déclaré qu'ils visaient le titre de « Deuxième Pectoral », et à table, ils l'ont même surnommé « Choi San Toast aux Pectoraux », ce qui aurait provoqué un fou rire général 😂

C’est un épisode à la hauteur de la star de la danse de poitrine « BAD », devenue sensationnelle dans le monde entier.

5. La force intérieure d'ATEEZ derrière le physique du Grand-Duc du Nord

L'émission de ce jour-là a mis en lumière non seulement la gestion individuelle de Choi San, mais aussi l'attitude du groupe sur scène.

Hongjoong et Seonghwa : Ils insistent pour monter sur scène malgré un diagnostic de côtes fracturées

Yeosang : Il a personnellement remis son doigt en place après s'être cassé l'os et a terminé sa prestation.

Quand tu repenses à ta carrière, c'est vraiment incroyable ✨

Numéro 1 du Billboard 200 à trois reprises

Entrer dans un stade de concert américain

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Lauréat du Grand Prix lors de la cérémonie de remise des prix

Neuf ans après leurs débuts, le surnom de « Miracle d'une idole d'une petite ou moyenne agence » ne leur a pas été donné par hasard.

Dans son discours de remerciement, Choi San a déclaré que le plus important était de continuer à faire ce qu'il avait toujours fait, et a exprimé son désir de devenir un artiste qui offre constamment d'excellentes performances.

Il s'avère que la « régularité » était le secret pour prendre soin de mon corps et performer sur scène. 💪

💡 Foire aux questions (Q&R)

Q. Quel était le poids de Choi San lors de ses débuts ?

A. Choi San a révélé lui-même dans l'émission « Omniscient Interfering View » qu'il pesait 52 kg à ses débuts. Il n'a pas communiqué son poids actuel.

Q. Combien de temps Choi San a-t-il mis pour prendre du muscle ?

A. Il affirme s'être entraîné pendant environ quatre ans pour se forger ce physique. Le gérant m'a dit qu'il continue à s'entraîner tous les jours et ne manque jamais une séance, même à l'hôtel.

Q. Comment s'est déroulée la prise de masse de Choi San ?

A. On dit qu'il prenait six repas par jour et qu'il faisait le plein de calories en consommant des en-cas riches en calories avec du lait entre les repas.

Q. Dans quel épisode de *The Manager* Choi San apparaît-elle ?

A. Je suis apparu avec Hongjoong dans l'épisode 421 de 'Omniscient Interfering View' de MBC, diffusé le 24 octobre 2026.

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commentaire1

얍얍냥냥

와 진짜 몸 잘키운거 같아요!
배드 무대보고 좋아져서 계속 찾아보네요

2026.10.28 12:54

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