Choi San dari ATEEZ telah mengungkapkan rahasia pembentukan tubuhnya yang mengubahnya dari 52kg di awal debutnya menjadi fisik "Northern Grand Duke" seperti sekarang. Kami telah merangkum semuanya sekaligus, mulai dari dietnya yang terdiri dari enam kali makan sehari hingga rutinitas latihan yang telah ia jalani selama empat tahun.

Kalian semua pasti sudah melihat meme yang sedang ramai dibicarakan di komunitas online akhir-akhir ini, kan? 😭

Begitu foto-foto debut awal Choi San ATEEZ terungkap di siaran televisi, reaksi seperti "Apakah ini benar-benar orang yang sama?" langsung berdatangan.

Ia kini memiliki fisik yang begitu kekar sehingga julukan 'Grand Duke of the North' terasa sangat wajar, tetapi konon berat badannya hanya 52 kg saat debutnya 🔥

Saya telah mengumpulkan dan merangkum hanya cerita-cerita yang diungkapkan langsung oleh Choi San sendiri, yang menjelaskan secara detail bagaimana proses pembentukan otot fisiknya ✨

1. 52kg di awal debutnya, sebuah foto lama yang sempat引起 kehebohan di studio.

Choi San dan Hong Joong tampil bersama di episode 421 program MBC 'Omniscient Interfering View', yang tayang pada 24 Oktober.

Ketika Yoo Byung-jae memulai dengan mengatakan, "Saya mengerti bahwa Anda tidak selalu dalam kondisi prima," Choi San dengan tenang mengaku, "Berat badan saya 52 kg."

Lalu, ketika foto dari masa debut mereka muncul di layar, para MC benar-benar terkejut dan bertanya, "Siapa ini?" 😂

Dibandingkan dengan fisiknya yang berotot saat ini, dia merasa seperti orang yang sama sekali berbeda.

2. Alasan saya memutuskan untuk menambah massa otot adalah 'kompleks' dan 'tahap'.

Hongjoong, yang berdiri di sebelahnya, mengatakan bahwa San E memiliki rasa minder tentang tubuhnya yang kurus di awal debutnya, jadi dia berolahraga sangat keras.

Choi San sendiri juga mengakui hal ini.

Dia mengatakan bahwa dia memutuskan untuk menambah massa otot karena koreografi ATEEZ sangat energik dan melibatkan gerakan-gerakan besar, jadi dia merasa perlu membentuk tubuhnya agar bisa tampil maksimal di atas panggung. 💡

Intinya adalah, itu bukan sekadar pajangan, melainkan 'tubuh untuk panggung.'

3. Diet penambah massa otot Choi San: 6 kali makan sehari ditambah camilan dan susu.

Karena menambah berat badan adalah prioritas utama, mereka mengatakan bahwa mereka pertama-tama meningkatkan asupan makanan mereka secara drastis.

6 kali makan sehari

Metode 'menyuapi' camilan berkalori tinggi dengan susu di antara waktu makan.

Secara konsisten kombinasikan olahraga dan diet.

Seperti yang kalian ketahui, terutama bagi yang bertubuh kurus alami, makan itu sendiri sama sulitnya dengan berolahraga 😭

Saya mendengar bahwa dia terus melakukan ini selama empat tahun penuh untuk membangun bentuk tubuhnya yang sekarang.

4. Rutinitas olahraga selama 4 tahun, tanpa gagal, bahkan di hotel.

Manajer itu membanggakan bahwa San-i serius menjaga kesehatan tubuhnya, jadi dia berolahraga setiap hari dan tidak pernah melewatkannya, bahkan saat menginap di hotel.

Faktanya, siaran tersebut menangkap adegan dirinya berolahraga di pagi hari di pusat kebugaran hotel tempat dia menginap selama jadwalnya. 🔥

latihan dada

pukulan dagu

Latihan angkat beban berat dengan dumbel

Para anggota grup olahraga ATEEZ 'Eusha Eusha' bahkan ikut bergabung, dan kami berkeringat bersama.

Para anggota menatap otot dada Choi San dan mengatakan mereka akan mengincar gelar 'Dada Kedua,' dan di meja makan, mereka bahkan memberinya julukan 'Choi San Dada Panggang,' yang konon membuat semua orang tertawa terbahak-bahak 😂

Ini adalah episode yang pantas untuk bintang tarian dada 'BAD' yang mendunia.

5. Kekuatan batin ATEEZ di balik fisik Adipati Agung Utara

Siaran hari itu menyoroti tidak hanya manajemen individu Choi San tetapi juga sikap panggung grup tersebut.

Hongjoong dan Seonghwa: Tetap Berusaha Tampil di Panggung Meskipun Didiagnosis Mengalami Patah Tulang Rusuk

Yeosang: Secara pribadi memasang kembali tulang setelah jarinya patah dan menyelesaikan pertunjukan.

Jika kamu menengok kembali perjalanan kariermu, itu sungguh luar biasa ✨

Tiga kali menduduki peringkat No. 1 di Billboard 200.

Memasuki stadion konser di AS

Penampilan perdana grup boyband K-POP di Coachella.

Pemenang Hadiah Utama di Upacara Penghargaan

Kini memasuki tahun kesembilan sejak debut mereka, julukan 'Keajaiban Idola dari Agensi Kecil hingga Menengah' bukanlah diberikan kepada mereka tanpa alasan.

Dalam pidato penerimaannya, Choi San menyatakan bahwa hal terpenting adalah melakukan apa yang selalu ia lakukan, dan mengungkapkan keinginannya untuk menjadi seorang artis yang secara konsisten memberikan penampilan yang luar biasa.

Ternyata 'konsistensi' adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan tampil maksimal di atas panggung. 💪

💡 Pertanyaan yang Sering Diajukan (T&A)

T: Berapa berat badan Choi San saat pertama kali debut?

A. Choi San secara pribadi mengungkapkan di acara 'Omniscient Interfering View' bahwa berat badannya adalah 52 kg saat pertama kali debut. Ia belum mengungkapkan berat badannya saat ini.

T: Berapa lama Choi San melakukan program pembentukan otot?

A. Dia mengatakan bahwa dia berolahraga selama sekitar empat tahun untuk membentuk fisik seperti ini. Manajer itu memberi tahu saya bahwa dia masih berolahraga setiap hari dan tidak pernah melewatkan latihan, bahkan di hotel sekalipun.

T: Bagaimana pola makan Choi San saat menambah massa otot?

A. Konon, ia makan enam kali sehari dan menambah asupan kalori dengan mengonsumsi camilan berkalori tinggi dan susu di antara waktu makan.

T: Choi San muncul di episode *The Manager* yang mana?

A. Saya tampil bersama Hongjoong di episode 421 acara MBC 'Omniscient Interfering View', yang tayang pada 24 Oktober 2026.

Kunjungi Postingan Terpopuler Secara Real-time 👇

Apa yang membuat pengupas kentang dua sisi Hansung begitu istimewa? Mulai dari kisah mantan pacar asal Rusia hingga informasi harga dan pembelian.

Apakah Pengunduran Diri Kim Gun-woo dari RD1 Sudah Dikonfirmasi? Ringkasan Isu-isu Utama dalam Gugatan Konfirmasi Status Menyusul Kontroversi Kata-kata Kasar

Starbucks dengan pemandangan artileri swagerak Korea Utara, benarkah? Dari pemandangan sebenarnya di cabang Gimpo Aegibong hingga kontroversi foto AI.

Panduan Lengkap Menu Barang Kolaborasi Frank Burger dengan Attack on Titan! Harga dan Cara Membeli?

Mengapa BBG Tidak Bisa Menggunakan Nama Tim? Dari Konflik Pemukiman Planet Besar hingga Peninjauan Nama Baru

Dari perselingkuhan Yang Hong-won hingga kontroversi narkoba? Ringkasan kronologi pengungkapannya.

168K orang sedang membicarakan Isu-isu industri hiburan saat ini

46K orang sedang membicarakan K POP saat ini

Posting sebelumnya Posting berikutnya Daftar

komentar1

얍얍냥냥

와 진짜 몸 잘키운거 같아요!
배드 무대보고 좋아져서 계속 찾아보네요

2026.10.28 12:54

Postingan populer Papan Bebas

waktu sebenarnyamingguanbulanan

Lihat lainnya di Papan Bebas

인기 게시판 TOP 50

Papan Bebas

Seberapa berbeda Choi San sebelum dan sesudah menambah massa otot? Ringkasan komprehensif rahasia manajemen fisiknya yang diungkapkan sendiri olehnya.