[seluruh]

Squat terlalu sulit dan lututku sakit

Aku coba untuk meningkatkan kekuatan jongkokku, tetapi terlalu sulit.

Lututku sakit dan aku tidak dapat berjalan dengan baik keesokan harinya.

Bagi Anda yang pernah mencoba squat, lutut Anda baik-baik saja.

komentar36
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    스쿼트 자세 올바르게 해야 한다더라고요
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    저는 무릎과 허리가 동시에 아파요 자세가 잘 못된 것이겠지요ㅠ
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    올바른 자세로 안해서 그런거 같아요
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    ㅁ무릎조심하세요 ㅠ
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    자세를 제대로 해야 안아프다더라구요 ㅠㅠ 저도 자세 잘못하다가 무릎 나가서..
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    자세가 잘못된거같아요
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    스쿼트많이하고나면 다리가 엄청 아프더라고요 습관이되야 하나봐요
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    ㅈㅣㄴ짜 하고나면 다리가 아주 호달달거려요 어후
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    무릎 아프면 힘 잘못 주는거라고 들었어요
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    스쿼트 무릎에 무리 많이 가더라구요
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    자세를 다시 잡아야되지 않을까요~저는 무릎말고 뒷벅지가 너무힘들어서 못하겠더라구여
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    스쿼트하지마세여 무릎아파여 스쿼트말고도 할수있는 하체운동많아여 
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    자세 잘 보고 하셔야 할 것 같아요ㅜㅠ 너무 무리하지 마시구요!
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    조심하세요
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    ㅇ무릎이 아프면 잘못하고 있다는데 자세를 고쳐보시는게 어떨까요?
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    진자 저 스쿼트 잘못하다가 무릎 나가서 다시는 안 합니다ㅠㅠ
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    많이 하다보면 익숙해져요 
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    스쿼트 너무 힘들어요 
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    저도 그렇더라구요 아직 제가 할 단계가 아닌듯ㅠ
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    조심해서 하세요

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