[seluruh]

Meski begitu, nampaknya menaiki tangga lebih efektif sebagai olahraga daripada berjalan.

Saya biasa berjalan kaki selama satu atau dua jam karena saya kehabisan napas saat berjalan, tetapi menaiki tangga adalah latihan yang jauh lebih baik bagi saya! Tapi lututku sakit jadi aku tidak bisa melakukannya sering-sering.. haha

komentar41
  • gambar profil
    lhJaguar635
    그렇군요 맞아요 무릎이
  • gambar profil
    slTarsier470
    두배로 힘들고 살도 두배로 빠지져
  • gambar profil
    moKoala787
    계단은 정말 무릎조심해야돼요
  • gambar profil
    a0Leopard269
    계단걷는게 좋다고는 하는데 너무 힘들어요
  • gambar profil
    maZonkey555
    오 걷는 거보다 계단오르는 게 더 좋군요
  • gambar profil
    카프리카
    걷기보다는 더 힘들고 살이 잘빠질것같아요
  • gambar profil
    인제이
    맞아요. 조금이라도 올라야 좋겠어요
  • gambar profil
    콩야야
    걷는것보다는 계단운동이 힘들고 칼로리도 잘빠질것같아요
  • gambar profil
    giganticburg
    계단도 자세랑 힘들어가는 부위 중요하대요
  • gambar profil
    gh2449
    오 저는 무리가는 것 같아서..
  • gambar profil
    가지런한
    계단오르기가 강도가 더 좋은가보네요
  • gambar profil
    a7Dolphin99
    계단 너무 힘들어서 포기했습니다
  • gambar profil
    sst48933398
    계단운동 효과가 더크죠
  • gambar profil
    성진아
    무릎안다치게 자세를 잘 잡고 하면 계단운동이 참 좋은 것 같아요
  • gambar profil
    약밥
    허벅지에 더 힘이 가서 그런 걸까요?
  • gambar profil
    아몬드우유
    맞아요 좀 빨리 오르면 숨이 엄청 차더라고요
  • gambar profil
    보스턴고사리
    무릎 조심하세요! 저는 전혀 운동 안해서 다리에 근육 하나도 없을 때 무리해서 올라다녔다가 무릎 완전 망가졌어요ㅠㅠ 근육 붙이시고 자세 바르게해서 조심해서 하세요!
  • gambar profil
    북청사자
    계단이 확실히 효과가 있긴래요!
  • gambar profil
    kiChinchilla900
    저도 계단 오르는건 너무 무릎관절이 아파서...그래서 숨쉬기 운동만 열심히 하고 있습니다.
  • gambar profil
    goRhinoceros851
    무릎 조심해서 운동하세요!

Postingan populer Papan Bebas

Lihat lainnya di Papan Bebas