Peregangan Sebelum Tidur untuk Tidur Malam yang Baik

스테파노

자기 전에 스트레칭으로 몸을 풀어주면 편안하게 잠들 수 있을 것 같아요
숙면에 도움이 되는 좋은 습관을 찾으신 것 같아서 꾸준히 하면 좋을 것 같네요

무니22

자기 전에 캐시홈트로 스트레칭을 해주면 몸이 한결 가벼워져서 숙면에도 도움이 되는 것 같네요 좋은 습관 꾸준히 이어가시면 더 편안한 밤을 보내실 수 있겠어요ㅎㅎ

푸르미

스트레칭 개운하더라고요 요즘 승모근 풀어주고있어요

kimdodovvv

스트레칭하면 숙면하나요!?! 매일하는데도 불면증이네요

wiGazelle77

자기 전 스트레칭 좋네요
저도 습관 길러볼게요

gh0

자기 전에 스트레칭하면 숙면에 도움되고 좋죠
열심히 하세요 

rlaxofla0100

스트레칭 틈틈히 해야겠어요 ㅎㅎ 의식적으로

wkWallaby590

귀찮아서 못하는데 대단하네요

blBaboon656

저도 자기전에 홈트해요
확실효숙면 하는데 도움이 되더라구요 

rlIguana815

요즘 엄청 뒤척이는데 한번 해봐야겠네요~! 대단하네요~! 

feYak497

숙면이 절실한데 따라해보고 싶어요. 효과가 있으면 좋겠네요.

Irinirlonvi

자기전에 스트레칭을 하면 확실히 숙면에 도움이 되더라구요.
몸이 이완되어서 그런가봐요.귀찮음만 이겨내면 몸이 좋아합니다.

miTapir453

저 오늘 요거 한번 하고 자야겠어요~
요즘 잠을 설쳤더니 넘 피곤하네요

yhGazelle848

스트레칭도 해줘야 몸이 피로가 풀어지고 좋던데 쉽지 않아요

nuArmadillo657

불면증이 심해서 잘 못자는데요
자기전 스트레칭은 생각못해봤는데 참고할게요

dlBlack Bear964

잠안오면 해봐야겠네요

jaX-ray Tetra157

캐시워크에 이런것도 있군요 좋은 정보 알아갑니다

soOstrich404

자기전 스트레칭하면 잠이 잘올까요?? 오늘 한번 해봐야겠어요 ㅋㅋ

dkStarfish511

숙면 전 스트레칭 좋네요. 저는 마그네슘먹어요

zxcvbnm010

확실히 몸을 좀 움직여주고 피곤하게 해줘야 잠이 잘오는거 같아요
알고있어도 실행에 옮기긴 힘들던데 대단하시네요! 저도 함 해봐야겠어요