"Untuk meningkatkan konsentrasi" Jeans Baru Minji... Melakukan 'ini' sebelum pemotretan panjang, apakah akan efektif?

Minji (20), salah satu member girl grup NewJeans, mengungkapkan bahwa dirinya bermeditasi sehari sebelum syuting panjang.

Pada tanggal 2, sebuah video berjudul "[DUGU-DUGU] Sulit... Benar-benar sulit... Lagu-lagu New Jeans apa yang dipilih Minzy hingga hanya tersisa satu? (+Kembaran anggota New Jeans dilihat dari sudut pandang Minzy)" diunggah di saluran YouTube 'DAZED KOREA'. Dalam video tersebut, Minzy ditanya apakah dia punya cara tersendiri untuk menjaga dirinya saat menghadapi syuting yang panjang. Minji berkata, "Persiapan mental sangatlah penting," dan menambahkan, "Tidak apa-apa jika hanya membiarkan semuanya berlalu begitu saja, tetapi saya ingin lebih fokus pada setiap momen dan lebih tulus dalam prosesnya." Ia melanjutkan, "Saya mencoba menenangkan pikiran saya sebisa mungkin sehari sebelumnya dan bermeditasi." Apakah meditasi benar-benar efektif dalam menenangkan pikiran dan tubuh?

Meditasi diketahui sangat efektif dalam mengendalikan emosi. Menurut tim peneliti di Universitas Wisconsin di Amerika Serikat, meditasi mengurangi kelelahan dan juga meringankan sindrom iritasi usus besar yang disebabkan oleh stres. Selain itu, tim peneliti di Universitas Lucca di Italia membuktikan bahwa meditasi tidak hanya secara signifikan mengurangi tingkat kecemasan dan stres, tetapi juga memperkuat konektivitas otak kecil dan lobus temporal kiri, yang mengendalikan emosi dan perasaan batin dalam otak.