Choi San degli ATEEZ ha rivelato il segreto della sua trasformazione fisica, che lo ha portato dai 52 kg iniziali del suo debutto all'attuale fisico da "Gran Duca del Nord". Abbiamo riassunto tutto in una volta, dalla sua dieta con sei pasti al giorno alla routine di allenamento che ha seguito per quattro anni.

Avrete sicuramente visto il meme che sta spopolando nelle community online in questi giorni, vero? 😭

Non appena le prime foto del debutto di Choi San degli ATEEZ sono state trasmesse, sono iniziate ad arrivare reazioni del tipo "È davvero la stessa persona?".

Ora ha un fisico così scolpito che il soprannome "Granduca del Nord" gli sembra perfettamente naturale, ma si dice che pesasse solo 52 kg al suo debutto 🔥

Ho raccolto e riassunto solo le storie rivelate personalmente da Choi San, che descrivono nel dettaglio il suo processo di aumento di massa muscolare ✨

1. 52 kg all'inizio del debutto, una vecchia foto che ha fatto scalpore in studio

Choi San e Hong Joong sono apparsi insieme nell'episodio 421 di 'Omniscient Interfering View' di MBC, andato in onda il 24 ottobre.

Quando Yoo Byung-jae ha esordito dicendo: "Capisco che non sei sempre stato in forma", Choi San ha confessato con calma: "Pesavo 52 kg".

Poi, quando sullo schermo è apparsa una foto dei loro primi giorni di debutto, i presentatori sono rimasti sinceramente sorpresi, chiedendo: "Chi è questo?" 😂

Rispetto al suo fisico muscoloso attuale, si sente una persona completamente diversa.

2. Il motivo per cui ho deciso di aumentare la massa muscolare era "complesso" e "fase"

Hongjoong, che gli stava accanto, ha detto che San E aveva un complesso per il suo fisico esile agli inizi della sua carriera, quindi si allenava duramente.

Anche Choi San stesso ha ammesso questo aspetto.

Ha detto di aver deciso di mettere su massa muscolare perché la coreografia degli ATEEZ è così potente e prevede movimenti così ampi, quindi pensava di dover sviluppare il suo fisico per poterla eseguire al meglio sul palco. 💡

Il punto è che non era solo per bellezza, ma un "corpo per il palcoscenico".

3. La dieta di Choi San per aumentare la massa muscolare: 6 pasti al giorno più spuntini e latte.

Poiché l'aumento di peso era la priorità assoluta, hanno affermato di aver incrementato drasticamente la quantità di cibo prima di tutto.

6 pasti al giorno

Il metodo di "ingoiare" snack ipercalorici con il latte tra i pasti

Abbinare costantemente esercizio fisico e dieta

Come ben sapete, voi che avete una corporatura naturalmente esile, mangiare è difficile quanto fare esercizio fisico 😭

Ho sentito dire che ha continuato a farlo per ben quattro anni per costruire il suo fisico attuale.

4. Un programma di allenamento di 4 anni, senza interruzioni, anche in hotel.

Il manager si è vantato del fatto che San-i tenga molto alla cura del suo corpo, allenandosi ogni giorno senza mai saltare un allenamento, nemmeno quando soggiorna in hotel.

Infatti, la trasmissione ha ripreso la scena del suo allenamento mattutino nella palestra dell'hotel in cui alloggiava durante il suo periodo di lavoro. 🔥

esercizi per il petto

colpo al mento

Esercizi con manubri pesanti

Anche i membri del gruppo di allenamento degli ATEEZ, "Eusha Eusha", si sono uniti a noi e abbiamo sudato insieme.

I membri hanno guardato i muscoli pettorali di Choi San e hanno detto che avrebbero puntato al titolo di "Secondo Petto", e a tavola gli hanno persino dato il soprannome di "Choi San Chest Toast", cosa che a quanto pare ha fatto scoppiare tutti a ridere 😂

È un episodio degno della star della sensazionale danza del petto "BAD", che ha riscosso un successo mondiale.

5. La forza interiore degli ATEEZ dietro il fisico del Granduca del Nord

La trasmissione di quel giorno ha messo in luce non solo la gestione individuale di Choi San, ma anche l'atteggiamento del gruppo sul palco.

Hongjoong e Seonghwa: puntano al palco nonostante la diagnosi di costole fratturate.

Yeosang: Mi sono rimesso personalmente a posto l'osso dopo essermi rotto un dito e ho portato a termine l'esibizione.

Se ripensi alla tua carriera, è davvero incredibile ✨

Primo posto nella classifica Billboard 200 per tre volte.

Entrare in uno stadio per concerti negli Stati Uniti

Prima esibizione di un gruppo maschile K-POP al Coachella.

Vincitore del Gran Premio alla Cerimonia di Premiazione

Giunti ormai al nono anno dal loro debutto, non si sono guadagnati l'appellativo di "Miracolo degli idol di agenzie di piccole e medie dimensioni" per caso.

Nel suo discorso di accettazione, Choi San ha affermato che la cosa più importante è continuare a fare ciò che ha sempre fatto, esprimendo il desiderio di diventare un artista capace di offrire costantemente grandi performance.

A quanto pare, la "costanza" era il segreto sia per prendermi cura del mio corpo che per esibirmi sul palco. 💪

💡 Domande frequenti (Q&A)

D: Qual era il peso di Choi San al suo debutto?

A. Choi San ha rivelato personalmente nel programma "Omniscient Interfering View" che al suo debutto pesava 52 kg. Non ha invece rivelato il suo peso attuale.

D: Per quanto tempo Choi San ha messo su massa muscolare?

A. Dice di essersi allenato per circa quattro anni per raggiungere questo fisico. Il manager mi ha detto che si allena ancora tutti i giorni e non salta un allenamento nemmeno in hotel.

D: Com'era la dieta di Choi San per aumentare la massa muscolare?

A. Si dice che mangiasse sei pasti al giorno e che si riempisse di calorie mangiando spuntini ipercalorici con il latte tra un pasto e l'altro.

D: In quale episodio di *The Manager* è apparso Choi San?

A. Sono apparso con Hongjoong nell'episodio 421 di 'Omniscient Interfering View' della MBC, andato in onda il 24 ottobre 2026.

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commento1

얍얍냥냥

와 진짜 몸 잘키운거 같아요!
배드 무대보고 좋아져서 계속 찾아보네요

2026.10.28 12:54

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