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Posso perdere peso semplicemente camminando?

Non posso correre perché le mie ginocchia sono doloranti, ma sarebbe efficace camminare solo 5.000 passi?

In alcuni articoli si sostiene che camminare non abbia alcun effetto.

Qualcuno ha notato gli effetti delle camminate sulla propria dieta?

commento13
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    빠르게 걸어야 효과가 있떠라구요
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    엄청빠지진않을건데 체력은 좋아질거에요
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    빨리걷기하면 좋대요
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    네!!! 빠집니다
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    식이는 그대로고 걷기만하면 안빠져요..식이가 90퍼이상인거같아요
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    빠르게 바른 자세로 해야 효과가 있다고 본거 같아요!
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    그래도 아무것도 안하는것보다 효과 있지 않을까요?
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    빠르게 자세 잘잡아서 걸으면 효과 좋대요 식단 병행으로!
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    빨리 걷기로 걸으면 효과가 좀 있다고 하더라구요
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    빠른걸음으로 걸어야한다 하더라구요
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    안하는것보단 나을거같아요
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    당연히 운동효과있어요~
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    저는 드라마틱하게 빠지지는 않는것같고 현상유지나 쪼금? 빠지는 정도인거같아요한 2~3시간 걸으면 효과 잇는거같아요

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