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Persone che dormono bene, datemi qualche consiglio per dormire bene.

Cosa dovrei fare prima di andare a dormire per aiutarmi a dormire? Potresti darmi qualche consiglio per dormire bene?

commento112
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    따뜻한우유 드셔보세요
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    일단 휴대폰은 꺼두셔야 돼요~ 그래야 잠이 잘오더라구요
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    자기 전에 따뜻한 물 한잔 드시고 스트레칭 해보세요
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    커피 안마시기
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    폰 내려 놓는게 최고더라구요
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    핸드폰을 빨리 놓는게 최고인듯
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    핸폰치우기가 일등이네요
    그래서 제가 아직 못 잠들고 있나봅니다
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    아무것도 안하고있음되요ㅎ
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    자기전에 따뜻한물 한잔 드세요
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    자기전에 폰 안보기...이거만 해도 잠 잘 와요..ㅎ
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    자기전에 명상하고 핸드폰 멀리하기
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    핸드폰멀리하세요 폰보면 잠안와요
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    핸드폰 치우는게 중요해요
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    해파리 수면법도 추천드려요
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    핸드폰을 멀리해야 좋습니다
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    불빛끄고 휴대폰 ㅈㅏ기전에 하지않기 독서하기!
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    자기전에 30분정도 폰 안보는게 도움 된대요 
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    열심히 일하고 핸드폰 멀리하면 ..
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    스트레칭 하고 자면 좋아요
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    무슨 스프레이같은것도 있던데요

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