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Raccomandazione di esercizio

Che tipo di allenamento di forza è indicato?

Faccio esercizi di camminata o di respirazione.

Mi sento come se stessi perdendo forza muscolare

commento9
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    수영함해보시죠ㅋㅋ
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    런지나 스쿼트가 제일 좋은 것 같아요!
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    힙으뜸니꺼 참고해서 해요
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    저도 운동하는 거 진짜 싫어해요ㅜㅜ 이번에 수영이나 해보려고요
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    스쿼트추천여
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    스쿼트??
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    등산이 유산소 근력 다된다던데용?!
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    간단하게 아령운동을 시작해보세요
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    근력은 헬스장가서 하는게 좋은것같아요 자세가 중요해서ㅜㅜ

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