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Quante calorie assumi approssimativamente al giorno?
2024.05.22 14:10
Quando ho fatto un test InBody, il mio metabolismo basale era di circa 1200 calorie (naturalmente, questa è la quantità consumata quando mi muovo poco e svolgo solo attività di base).
Penso di mangiare circa 2000~2500 calorie al giorno... Mi chiedo se sono un maiale ㅜㅜ
Penso di aver già assunto 1.150 calorie mangiando 2 fette di pane (600 calorie) + 1 caffellatte (250 calorie) + un biscotto (300 calorie) a colazione. Probabilmente mangerò circa 500 calorie come spuntino a pranzo e circa 800 calorie a cena...
Per fare un paragone, un cestino per il pranzo al sacco acquistato in un minimarket apporta circa 800 calorie, il kimbap circa 400-500 calorie e un normale pasto coreano + una ciotola di riso circa 600 calorie.
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