"Per aumentare la concentrazione" New Jeans Minji... Fare "questo" prima di una lunga ripresa sarà davvero efficace?

Minji (20), membro del gruppo femminile NewJeans, ha rivelato che medita il giorno prima di un lungo servizio fotografico.

Il 2, un video intitolato "[DUGU-DUGU] È dura... È davvero dura... Quali canzoni dei New Jeans ha scelto Minzy finché non ne è rimasta solo una? (+ I sosia dei membri dei New Jeans visti dalla prospettiva di Minzy)" è stato pubblicato sul canale YouTube 'DAZED KOREA'. Nel video, a Minzy è stato chiesto se avesse un suo modo di prendersi cura di sé quando doveva affrontare lunghe riprese. Minji ha affermato: "La preparazione mentale è davvero importante" e ha aggiunto: "Va bene lasciarsi andare e seguire il flusso, ma voglio concentrarmi di più su ogni momento e mettere più sincerità nel processo". Ha continuato: "Cerco di liberare la mente il più possibile il giorno prima e di meditare". La meditazione è davvero efficace per calmare la mente e il corpo?

È noto che la meditazione è molto efficace nel controllo delle emozioni. Secondo un team di ricerca dell'Università del Wisconsin negli Stati Uniti, la meditazione riduce la stanchezza e allevia anche la sindrome dell'intestino irritabile causata dallo stress. Inoltre, un team di ricerca dell'Università di Lucca in Italia ha dimostrato che la meditazione non solo riduce significativamente i livelli di ansia e stress, ma rafforza anche la connettività del cervelletto e del lobo temporale sinistro, che controllano le emozioni e i sentimenti interiori nel cervello.