ヨンケイ「一日一食で10kg減量」… 1日1食、効果と注意点は？

デイシックス（DAY6）ヨンケイ（Young K）がソロカムバックを準備し、4ヶ月間1日1食を維持して10kgを減量したと明らかにしました。

ヨンケイは正規2集「YOUNGEST(ヨンギスト)」発売を控えて進行したインタビューでアルバムと舞台を準備する過程で体重管理も並行したとし、一日一食だけ食べる1日1食方式で減量に成功したと伝えました。

1日1食は一定時間空腹を維持し、1日1回食事する方法で、摂取カロリーを減らすのに役立つことができ、減量方法として知られています。ただし個人の健康状態と生活パターンによって効果と負担が異なることがあり、注意が必要です。

専門家は、過度に長い空腹時間が繰り返されると、栄養素の不足、筋肉量の減少、疲労感などを引き起こす可能性があると説明しています。特に活動量が多い場合や運動を並行する場合は、タンパク質と必須栄養素を十分に摂取することが重要です。

ヨンケイも単に減量だけを目指したのではなく、ソロアルバム「YOUNGEST」の舞台とコンセプトのために自分を管理する過程だったと明らかにしました。