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便秘の脱出方法をお勧めしますㅠㅠㅠㅠ

便秘がひどくて過酷ですが、良い方法はありますか?

乳酸菌を食べるのは今効果がありませんㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

コメント11
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    물 많이 마시고 잠도 푹 자야 되더라구요
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    푸룬주스 드셔보세요!
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    유산균음료먹고 쌈채소많이먹어요
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    푸른주스 어때요.. 너무 약에 의존하지마세여 ㅠㅠ
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    야채를 겁나 먹고 고구마 먹고 아아랑 초콜릿 먹어고 푸룬주스 드세요
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    유산균 드세요!!
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    푸룬쥬스드셔보세요
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    공복에 사과, 양배추 키위 먹어보세요
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    매일 아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 컵 드셔보세요
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    차전차피 먹어보셨어요? 저는 이게 효과가 좋더라구요~
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    유산균 3봉지 한번에 먹으니
    바로 화장실 직행이였어요 ㅠㅠ

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