どのように生き残ったのか、成功について話してください。
수면 중요해요 10시에서 2시 사이엔 꼭 잠들어있어야 호르몬들이 나와서 모든 장기가 정상작동 할 수 있는데 수면 늦어질 수록 힘들어져서 몸이 부어요
운동이 중요해요
식단 + 운동 병행하면 ㅠㅠ 진짜 단기간내 빠지더라고요,,
ㄷ다이어트 화이팅입니다!
무조건 식단이요
일단 해보니 운동도 중요한데 식단만큼 중요한 건 없어요
런닝이 최고입니다
저녁만 안먹어도 빠지더라구요
평소보다 적게먹고 걷기운동 했어요
식이가 무조건 중요해요 식이에 웨이트+유산소 적절하게 해주기!
식이가 정말 중요한것 가타요
식단이 중요하더라고요
저는 저탄고지 식단으로 했더니 많이 빠졌어요
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