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集中力を高めよう"ニュージンス・ミンジー…長い撮影前'これ'する、実際の効果あるか？
2024.11.06 11:22
ガールズグループニュージンズ(NewJeans)メンバーミンジ(20)が長い撮影を控えた前日には瞑想をすると明らかにした。
去る2日、YouTubeチャンネル「DAZED KOREA」に「[DUGU-DUGU]難しい…本当に難しい…ミンジが一つ残るまで選んでしまったニュージンスの歌は果たして？ ））というタイトルの映像が掲載された。映像でミンジは長い撮影を前にしたときに自分だけの管理方法があるかどうかについて尋ねられた。これにミンジは「心の準備が本当に重要だ」とし「下ろして流れるようにしても大丈夫だが、瞬間一つ一つにもう少し集中し、過程にもう少し真心を尽くしたい」とした。続いて彼は「前日に最大限の考えを空にして瞑想をする」とした。瞑想は心身安定に本当に効果的か？
瞑想は感情を治めるのに大きな効果があると言われた。米国ウィスコンシン大学研究チームによると、瞑想は疲労を軽減し、ストレスによる過敏性大腸症候群も緩和した。また、イタリア・ルカ大学の研究チームは、瞑想をすれば不安とストレスのレベルが大幅に減少するだけでなく、脳で感情や内面を調節する小脳・左頭葉などの連結性が強化される可能性があることを証明した。
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