Chế độ ăn kiêng của Kim Min-ha: Lý do cô giảm được 16kg? Và những bí quyết giảm cân của cô ấy!

Thông tin cập nhật về chế độ ăn kiêng của Kim Min-ha lại gây xôn xao dư luận! Chúng tôi đã tổng hợp đầy đủ bí quyết giảm cân của cô ấy, bao gồm cả việc cô ấy đã giảm được tới 16-17 kg, chứ không chỉ 9 kg ✨

Gần đây, chế độ ăn kiêng của nữ diễn viên Kim Min-ha đang gây xôn xao khắp nơi. 😭

Trước đây, cô từng gây xôn xao dư luận khi tuyên bố "đã giảm được 9kg", nhưng trong một cuộc phỏng vấn gần đây, chính cô lại... Thực ra không phải vậy; tôi đã giảm từ 16 đến 17 kg. Anh ấy đính chính lại và nói rằng hiện tại anh ấy đang tích cực tìm kiếm trở lại.

Điều đó còn tuyệt vời hơn nữa vì nó không chỉ đơn thuần là việc bỏ rượu hoặc caffeine, mà còn là việc giảm cân đều đặn trong suốt hai năm.

Hôm nay, tôi sẽ tổng hợp tất cả mọi thứ, từ câu chuyện hậu trường về chế độ ăn kiêng của Kim Min-ha đến các phương pháp giảm cân của cô ấy 🔥

1. “Không phải 9kg, mà là 16kg”… Chế độ ăn kiêng của Kim Min-ha, sự hiểu lầm đã được làm sáng tỏ.

김민하 다이어트, 16kg 감량한 이유? 체중 감량 비법까지!

Ngày 3 tháng 7, một cuộc phỏng vấn với Kim Min-ha, nữ diễn viên chính của bộ phim 'Hana Korea', đã diễn ra tại một quán cà phê ở Samcheong-dong, Jongno-gu, Seoul.

Tại sự kiện này, Kim Min-ha đã thẳng thắn chia sẻ về việc giảm cân của mình. Cô tiết lộ, “‘Hana Korea’ là một dự án được quay cách đây hai năm,” và nói thêm, “Tôi đã giảm được rất nhiều cân so với thời điểm đó.”

Nói chính xác hơn “Tôi đã liên tục giảm cân kể từ khi hoàn thành ‘Hana Korea’ và bắt đầu làm việc cho ‘Typhoon Trading’. Tôi đã thực hiện việc này trong hơn hai năm. Từ đó đến nay, tôi đã giảm được từ 16 đến 17 kg.” Họ đã công bố những con số cụ thể, cho biết...

Đây là mức giảm cân lớn hơn nhiều so với tin đồn "9kg" trước đó. Cho đến nay, con số 9kg vẫn được lan truyền trên mạng, nhưng vì thực tế cân nặng giảm gần gấp đôi con số đó nên mọi người đều rất ngạc nhiên 😳

2. Lý do tôi giảm cân là "90% nhờ vai diễn".

Về chế độ ăn kiêng của Kim Min-ha, nhiều người thắc mắc: "Tại sao cô ấy lại giảm cân nhiều đến vậy?"

Câu trả lời đã được hé lộ trong cuộc phỏng vấn này. Kim Min-ha nói, “Không chỉ là vấn đề cân nặng, mà nếu bạn hỏi tại sao tôi lại giảm cân…” 90% là do vai trò "..." anh/cô ấy tiết lộ, "Tôi chỉ đang tự hỏi làm thế nào để thể hiện một khía cạnh khác của bản thân."

Tôi không giảm cân chỉ để trông xinh đẹp hơn; tôi có một mong muốn mạnh mẽ là thể hiện một khía cạnh mới của bản thân với tư cách là một diễn viên. Trong quá trình đó... Tôi mất rất nhiều thời gian để giảm cân và duy trì sức bền. Tôi cũng đã thành thật chia sẻ về điều đó.

3. “Tôi không thay đổi ý kiến”… Làm rõ những hiểu lầm về những phát ngôn mang tính nguyên tắc trong quá khứ.

Thực ra, Kim Min-ha từng... Tôi yêu bản thân mình như hiện tại. Tại sao tôi phải gầy đi? Ông ấy là một diễn viên nổi tiếng với những phát ngôn có nguyên tắc, phải không?

Nghe nói đã có những hiểu lầm về tin tức ăn kiêng của cô ấy, nhiều người thắc mắc liệu cô ấy có thay đổi lời kể hay không. Đáp lại điều này, Kim Min-ha nói: "Tôi không ngờ chuyện này lại trở thành chủ đề nóng như vậy; tôi rất bất ngờ."

Một số người hiểu nhầm, cho rằng lời nói của tôi có sự mâu thuẫn, nhưng tôi làm điều đó một cách vô điều kiện, 100% vì lợi ích công việc. Tôi đã vạch ra một ranh giới rõ ràng khi nói điều đó.

Cô ấy tiếp tục nói, “Tôi rất hài lòng với cả vẻ ngoài mũm mĩm và diện mạo hiện tại của mình,” đồng thời tiết lộ triết lý nghề nghiệp của cô, cho biết, “Vì diễn xuất là nghề của tôi, tôi tin rằng việc thể hiện một khía cạnh của bản thân có thể thay đổi như tắc kè hoa là điều đúng đắn.” 💡

4. Bí quyết giảm cân của Kim Min-ha không phải là tiêm chất làm đầy.

Ngoài ra, mọi người cũng vô cùng quan tâm đến bí quyết giảm cân của cô. Thậm chí có người còn suy đoán rằng cô ấy có thể đã tiêm thuốc giảm cân (phương pháp điều trị béo phì).

Tuy nhiên, Kim Min-ha đã trực tiếp phủ nhận điều này. Cô ấy nói, "Tôi giảm cân bằng cách ăn một bữa nhỏ mỗi ngày," và nói thêm, "Mọi người nói trông tôi như không tập thể dục, nhưng tôi đã rất nỗ lực."

Giảm cân trong thời gian dài theo cách lành mạnh nhất có thể và không gây căng thẳng. Ông nhấn mạnh rằng đó là kết quả đạt được nhờ thói quen ăn khẩu phần nhỏ kết hợp với tập thể dục đều đặn, chứ không phải nhờ thuốc men hay các thủ thuật nào khác.

mục	chi tiết
Giảm cân thực tế	Trọng lượng 16~17kg
Giai đoạn giảm cân	Khoảng 2 năm
mét	Từ thời 'Hana Korea' đến thời kỳ 'Taepung Sangsa'
phương pháp	Một bữa ăn nhẹ mỗi ngày kết hợp với tập thể dục đều đặn.
Có nên tiêm thuốc giảm cân hay không?	Không được sử dụng (phủ nhận trực tiếp)

5. Chế độ ăn chậm có thực sự tốt cho sức khỏe?

Khi chế độ ăn kiêng của Kim Min-ha trở thành chủ đề nóng, các chuyên gia cũng đưa ra những lời khuyên liên quan.

Trích dẫn một phân tích tổng hợp được công bố trên tạp chí học thuật quốc tế British Journal of Nutrition, một phương tiện truyền thông cho biết, Những người giảm cân từ từ thường giảm được nhiều mỡ thừa và duy trì tỷ lệ trao đổi chất cơ bản tốt hơn so với những người giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn. Tôi đã nói với anh ấy.

Ngoài ra, khi ăn uống điều độ, hãy thực hành thay vì hạn chế lượng thức ăn một cách mù quáng. Nên giảm dần lượng thức ăn bạn ăn. , Hãy bắt đầu bằng cách giảm lượng tiêu thụ thông thường của bạn xuống khoảng 10–20%. Họ nói rằng nên làm như vậy.

Người ta nói rằng tập thể dục cũng rất cần thiết. Kết hợp tập thể dục nhịp điệu và tập luyện sức mạnh giúp giảm mỡ cơ thể và duy trì khối lượng cơ bắp. Thông tin này đã được lan truyền rộng rãi. Vì trường hợp ăn kiêng của Kim Min-ha về cơ bản tuân theo nguyên tắc này một cách chính xác, nên nó càng trở nên thuyết phục hơn.

6. Kim Min-ha trở lại với bộ phim 'Hana Korea'

Bộ phim được sử dụng làm bối cảnh cho cuộc phỏng vấn này. Hana Hàn Quốc Điều này cũng đáng được lưu ý.

"Hana Korea" là một bộ phim dựa trên câu chuyện có thật, kể về hành trình của Hye-seon, một người đào tẩu khỏi Triều Tiên, người cố gắng bước tiếp trong một cuộc sống xa lạ. Được biết, Kim Min-ha đã đảm nhận vai Hye-seon, một người phụ nữ đã bỏ lại mẹ và anh trai ở Triều Tiên để đào tẩu.

Mặc dù quá trình quay phim đã diễn ra cách đây hai năm, nhưng nhiều người cho rằng nó giống như "một thế giới hoàn toàn mới" khi so sánh với những thay đổi về hình ảnh hiện nay.

Cùng với câu chuyện về chế độ ăn kiêng của Kim Min-ha, bản thân bộ phim cũng đang nhận được sự chú ý trở lại. 'Hana Korea' là... Phim dự kiến sẽ được phát hành vào ngày 8, vì vậy nếu bạn quan tâm, hãy nhớ điều này nhé. 🎬

💡 Câu hỏi thường gặp (Hỏi & Đáp)

Hỏi: Kim Min-ha đã giảm được bao nhiêu kg nhờ chế độ ăn kiêng?
A. Ban đầu có thông tin là ông ấy đã giảm 9kg, nhưng sau khi ông ấy tự mình đính chính, người ta xác nhận rằng thực tế ông ấy đã giảm từ 16 đến 17kg trong vòng hai năm.

Hỏi: Chế độ ăn kiêng bí mật của Kim Min-ha có phải là tiêm thuốc giảm cân (thuốc điều trị béo phì) không?
A. Không. Chính Kim Min-ha đã trực tiếp phủ nhận tin đồn tiêm giảm cân và tiết lộ rằng cô giảm cân bằng cách ăn một bữa nhỏ mỗi ngày và tập thể dục đều đặn.

Hỏi: Tại sao Kim Min-ha lại giảm cân?
A. Theo anh ấy, “90% là vì vai diễn”. Anh ấy tiết lộ rằng mong muốn lớn nhất của mình là thể hiện nhiều khía cạnh khác nhau của bản thân với tư cách là một diễn viên.

Hỏi: Khi nào phim 'Hana Korea' do Kim Min-ha thủ vai chính sẽ được công chiếu?
A. Phim 'Hana Korea' dự kiến sẽ được phát hành vào ngày 8. Đây là bộ phim dựa trên câu chuyện có thật về Hye-seon, một người đào tẩu khỏi Triều Tiên.