[chuyện]

Lần đầu tiên thú nhận về chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt đã giúp xây dựng vóc dáng săn chắc.

조각 몸매 만든 '독한 식단' 최초 고백

Khi được hỏi về chế độ ăn uống thường ngày, họ cho biết: “Dạo này, tôi thường ăn bốn bữa một ngày. Tôi được khuyên nên bổ sung tinh bột vào ít nhất một trong bốn bữa đó, vì vậy tôi ăn cơm gạo lứt. Tôi cũng ăn hai miếng ức gà trong cả bốn bữa.” Điều này có nghĩa là họ ăn tổng cộng tám miếng ức gà mỗi ngày! Quản lý chế độ ăn uống thực sự là phần khó nhất, vì vậy tôi nghĩ điều đó thật tuyệt vời!

bình luận6
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    panzee574
    자기관리하는 모습이 정말 프로페셔널해
    저런 노력 덕분에 그런 완벽한 몸매가 나와
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    wlbcppww
    식단을 확실하게 하고있군요.관리를 열심히 하는게 놀라워요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    faSquirrel809
    맞아요. 운동이랑 식이요법은 병행 해야 하는데.
    둘다 맞추기 쉽지 않네요. ㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    icandoit1130
    식단 관리 철저해요
    너무 대단해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    블링데코
    하루에 총 8개의 닭가슴살을 섭취 하셨다니 정말 대단하신거 같아요. 존경합니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    97Otter866
    건강식단 이긴하나 듣기만 해도 너무 맛없음이 느껴지네요ㅋ 보검님 자기 관리가 대단하네요