[全部的]

您有自己的饮食建议吗?

吃完饭后立即刷牙

将食物切成小块并食用

多喝水

我只能这么做了ㅠㅠ

请告诉我一些饮食技巧

 

评论11
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    밥먹고 바로 앉거나 눕지 않기!!!!
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    운동포기하지않기, 칼로리높은건 한개만먹기
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    야식 끊기요ㅠㅠㅠ살 조금 빠졋는데 야식 때문에 다시 찌고 있어요
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    건강한 간헐적단식이 효과 좋더라구요!
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    바로 양치하는게 제일 좋은것 같아요
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    ㅈ저녁먹고 아무것도안먹기!
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    그래도 꾸준한 운동이 중요한 것 같습니다ㅜㅜ
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    일찍자기가 중요한것같아요
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    저는 교정을 했어서 유지장치를 껴야하는데 저도 바로 이 닦고 유지장치 껴요 그럼 다시 빼기 귀찮아서 좀 참게 되더라구요 아니면 먹방 봐요..
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    최대한 꼭꼭씹어먹기!
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    몸바디를 자주보고 자극을 많이 받아야하는것 같아요

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