吃完饭后立即刷牙
将食物切成小块并食用
多喝水
我只能这么做了ㅠㅠ
请告诉我一些饮食技巧
밥먹고 바로 앉거나 눕지 않기!!!!
운동포기하지않기, 칼로리높은건 한개만먹기
야식 끊기요ㅠㅠㅠ살 조금 빠졋는데 야식 때문에 다시 찌고 있어요
건강한 간헐적단식이 효과 좋더라구요!
바로 양치하는게 제일 좋은것 같아요
ㅈ저녁먹고 아무것도안먹기!
그래도 꾸준한 운동이 중요한 것 같습니다ㅜㅜ
일찍자기가 중요한것같아요
저는 교정을 했어서 유지장치를 껴야하는데 저도 바로 이 닦고 유지장치 껴요 그럼 다시 빼기 귀찮아서 좀 참게 되더라구요 아니면 먹방 봐요..
최대한 꼭꼭씹어먹기!
몸바디를 자주보고 자극을 많이 받아야하는것 같아요
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