哦,昨晚我睡了大约一个小时。
我的眼睛现在睁得大大的
我必须在 6:30 起床
这是一件大事ㅠㅠ
我是否应该长时间以来第一次听 ASMR?
핸드폰을 절때 보면 안 됩니다
눈감고 있다보면 어느샌가 잠들긴하더라고요
운동하고 마그네슘 ㅠㅠ 사실 마그네슘은 잘모르겟긴해요
침착맨 삼국지 있어요 보고 있으면 진짜 잠 잘와요
취짐 외에는 잠을 줄이시고 핸드폰도 삼가하셔요 백색소음도 좋아요!
핸드폰을 무조건 멀리 둬야해요
ㅠㅠ낮에 엄청 일 많이 하면 숙면하긴 하더라고요ㅠㅠ
Asmr이 도움이 되긴하더라고요
진짜 폰이랑 멀어져야하는 것 같아여ㅠ
수면 스프레이도 효과가 있더라고요
수면음악 들으면 어떨까요
전 책읽기요!
마그네슘 추천해요!
책읽기 추천이요. 바로 하품 ㄱㄱ
글자 수 빽빽한 재미없는 책 읽기...효과좋아요.
잠잘오는asmr들어보세요 아니면 속을 따뜻하게 하는 데운우유나 차를 조금 마셔보는건 어떨까요?
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