Recettes

barres énergétiques

-1/2 tasse de flocons d'avoine.
-2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète.
-2 cuillères à soupe de miel vierge.
Pépites de chocolat, noix ou amandes, selon vos préférences.

Faites légèrement griller les flocons d'avoine. Pendant ce temps, faites fondre le miel avec le beurre de cacahuète.
Versez le mélange liquide petit à petit sur les flocons, en remuant constamment (vous aurez peut-être besoin de plus de miel, ou il vous en restera peut-être ; l’important est que tous les ingrédients soient bien incorporés pour obtenir une préparation compacte). Ajoutez les garnitures de votre choix et mélangez encore un peu. Versez dans un récipient et aplatissez avec les mains humides pour bien compacter. Réfrigérez pendant deux heures, découpez en carrés, et voilà ! 🤗

Je vous préviens, faire fondre le miel avec le beurre de cacahuète a une odeur un peu désagréable, mais le résultat final est délicieux 👌