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1日30分睡眠を公言する堀大輔氏が、1週間の生配信中にヘッドスパで眠ってしまい波紋を広げています。いびきの指摘から「マイクロスリープ」という釈明、細川バレンタイン氏との応酬まで、一連の経緯を時系列でまとめます。
【2026年】堀大輔 ヘッドスパいびき騒動とは？経緯と釈明まとめ
Q. 堀大輔さんのヘッドスパいびき騒動とは何ですか？
A. 1日30分睡眠を証明するための1週間生配信で、2日目のヘッドスパ施術中に堀氏がいびきをかいて眠るような様子が映り、波紋を広げた出来事です。堀氏は「マイクロスリープを10回した」と釈明し、その後「仮眠はあり」というルールを追加しました。格闘家・実業家の細川バレンタイン氏との応酬にも発展しています。
目次
- 堀大輔とはどんな人物か
- 1週間生配信チャレンジの目的
- ヘッドスパでいびき騒動の経緯
- 堀大輔本人の釈明「マイクロスリープ」
- 細川バレンタインとの応酬
- 騒動の背景にある高須幹弥との論争
- よくある質問（FAQ）
1. 堀大輔とはどんな人物か
堀大輔（ほり だいすけ）氏は、1983年11月2日生まれ、兵庫県尼崎市出身の実業家・著述家・ボディビルダーです。一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会の代表理事、GAHAKU株式会社の代表取締役を務め、「ショートスリーパー」の商標保有者としても知られています。
約17年間にわたり1日30分程度の睡眠生活を続けていると語り、睡眠改善プログラムや短時間睡眠メソッド「Nature sleep」を提供してきました。ボディメイクにも力を入れており、2025年のベストボディ・ジャパン ベストボディ部門日本大会で5位に入賞しています。
2. 1週間生配信チャレンジの目的
堀氏には以前から「本当に1日30分睡眠なのか」という疑問の声が寄せられてきました。そこで自らの生活が事実であることを示すため、YouTubeで『【一週間ライブ配信】ショートスリーパー堀大輔の日常。』を敢行します。
配信は2026年9月9日の夜20時にスタートし、2026年9月16日までの1週間、24時間体制で続ける内容です。堀氏は睡眠状態を客観的に記録するため、スマートリングを装着した状態で臨んでいます。「今年イチのエンターテインメント」と自ら意気込みを語り、話題を集めました。
| 項目 | 内容 |
| 配信タイトル | 【一週間ライブ配信】ショートスリーパー堀大輔の日常。 |
| 期間 | 2026年9月9日20時〜2026年9月16日 |
| 形式 | 24時間連続ライブ配信 |
| 目的 | 1日30分睡眠の生活を証明する |
| 特徴 | スマートリングを装着して睡眠状態を記録 |
3. ヘッドスパでいびき騒動の経緯
波乱が起きたのは配信2日目の2026年9月10日でした。堀氏が美容整体師によるヘッドスパマッサージの施術を受けている最中、気持ちよさそうに眠り、いびきとみられる音を発する様子が映し出されたのです。
施術していた美容整体師は、笑いをこらえるのに必死な様子を見せ、その後自身のXで「寝かしてしまった」という趣旨の謝罪を投稿したとされます。堀氏が眠っていた時間は約27分に及んだとされ、目を覚ました瞬間は寝ぼけた表情を見せています。このコラボ動画はのちに削除され、さらに指摘が広がる事態となりました。
なお、その後もフェイシャルエステなど、目を閉じて受ける施術の最中に眠っているかのような場面が続き、視聴者の間で議論を呼びました。
4. 堀大輔本人の釈明「マイクロスリープ」
いびきの指摘に対して堀氏は、これは通常の睡眠ではなく、ごく短時間の眠りである「マイクロスリープ」の状態に10回ほど入っただけだと釈明しました。
さらに堀氏は、その後の配信で「仮眠はあり」というルールを追加したとされています。堀氏はもともと「まったく眠らない」と宣言しているわけではなく、あくまで1日30分程度の睡眠で満足度の高い生活を送っていると主張してきました。そのため、少しでも眠るような場面が映ると波紋を呼びやすい構図になっています。
5. 細川バレンタインとの応酬
2026年9月12日には、格闘家で実業家の細川バレンタイン氏がXで反応します。細川氏は、17年間毎日30分睡眠を証明する配信で、目を閉じて受けるヘッドスパやフェイシャルエステをわざわざ受けに行く行動そのものがおかしい、という趣旨の強い指摘を投稿しました。
👉細川バレンタイン X |
👉堀大輔 公式X |
これに対し堀氏は、狭い視野と勝手な憶測で決めつけるな、と鋭い言葉で反論します。細川氏も重ねて応戦し、堀氏が「1週間分を見てから言え」と返すなど、両者の応酬に発展しました。
一方でX上では、体を壊してまで主張を貫く必要はないのではないか、起きている時間をどう有意義に使うかがテーマだと思っていた、といった冷静な指摘も見られます。眠そうでうつろな表情を見せる場面もあり、堀氏の体調を気づかう声も上がっています。
6. 騒動の背景にある高須幹弥との論争
今回のチャレンジの背景には、堀氏がこれまで積み重ねてきた睡眠をめぐる論争があります。堀氏は、高須クリニック名古屋院院長の高須幹弥氏と睡眠について議論を繰り返し、話題を呼んできました。
また、短時間睡眠に懐疑的な人々からの批判も受けており、堀氏は誹謗中傷が1万件を超えたとして苦悩する様子も配信で明かしています。こうした疑いの声に応える形で、今回の1週間生配信という大掛かりな証明チャレンジに踏み切ったという経緯があります。
よくある質問（FAQ）
Q1. 堀大輔さんはなぜヘッドスパで眠ってしまったのですか？
A. 目を閉じてリラックスした状態で受ける施術だったためとみられます。本人は通常の睡眠ではなく「マイクロスリープ」の状態だったと説明しています。
Q2. 生配信はいつまで続くのですか？
A. 配信は2026年9月9日から2026年9月16日までの1週間、24時間体制で行われる予定です。
Q3. 堀大輔さんの主張する睡眠時間はどのくらいですか？
A. 約17年間にわたり、1日30分程度の睡眠を続けていると公言しています。まったく眠らないわけではなく、短い睡眠で生活しているという主張です。
Q4. 細川バレンタインさんはなぜ批判したのですか？
A. 30分睡眠を証明する配信で、目を閉じて受ける施術をあえて選ぶ行動が不自然だと指摘したためです。これをきっかけに両者の応酬に発展しました。
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