[全部的]

這是V復出後減重13公斤的日常訓練計畫。

뷔님의 컴백위한 13kg 감량 운동 루틴 이랍니다

出院後13公斤成功減肥並恢復迷人容貌的V分享了他的健身計劃。


YouTube'W韓國'出現在

我在軍隊服役時,每週每天都鍛煉,沒有一天休息。

退伍後我的時間不多了。

我將 3 部分鍛鍊改為 2 部分鍛鍊。

我聽說你經常運動以保持健康,即使只是在有時間的時候。

三分割法是將肌肉群分為胸部和三頭肌、背部和二頭肌、下半身進行鍛鍊的方法。

雙分法是將肌肉群分成兩部分的方法,例如上半身或下半身。

 

3 組訓練需要相對較長的時間,

透過在一個區域投入更多的時間,每個肌肉群都能得到充分的休息和關注,這有利於肌肉的恢復和生長。

 

分段鍛鍊分為上半身鍛鍊和下半身鍛鍊,讓您可以更頻繁、更定期地鍛鍊相同的肌肉。

它適合初學者或時間緊迫的人,因為它可以在短時間內均勻地刺激整個身體。

 

感謝 V,我正在了解運動習慣和類似的資訊。

當我重新開始工作時,我很難控制自己的體重。

支持V注意身體啊~~

 

 

 

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現在有273K人正在討論回歸

評論46
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    ouDolphin891
    대단하다 13kg이나 감량했다니
    나도 오늘부터 바로 운동 시작해봐야겠어
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    daJaguar973
    뷔 운동 루틴 보니까 관리가 정말 철저하네
    컴백 준비가 느껴져
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    daJaguar973
    관리 진짜 철저해서 존경스러워
    자기관리로 만든 결과물이라 믿음감
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    54Salamander305
    운동 루틴이 엄청 정확하네요 ㅠㅠ
    진짜 몸관리 , 체력관리 너무 잘하셔요
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    edCoyote462
    운동 루틴 정말 대단하네요 몸관리 진짜 철저하게 하는군요
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    suhyang365
    전역후13키로감량했나요
    시간을운동하는데투자하네요
    
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    jiCoyote924
    제대했을 때도 멋진 모습이었는데 13kg나 감량을 하셨군요 역시 연예인이 맞습니다
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    케이치
    정말 예뻐요 반짝반짝 빛이 나는것같아요 
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    smTiger767
    진심이 담긴 무대는 팬에게 큰 감동을 줘요. 그 마음이 오래도록 남아요.
    
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    르밍
    진짜 대단하네요
    어쩐지 몸이 이뻐진거 같아요
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    아이스크림와플
    정말 자기관리가 철저하는거같아요. 이러니까 월드스타의 자리까지 간거같습니다. 멋집니다
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    goCoyote739
    건강 루틴이네요 따라해도 좋을  거 같아요
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    evTapir647
    정말 노력과 의지가 대단하시네요. 팬들에게 자극과 응원을 동시에 주는 소식이에요.
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    jaKoala693
    공연에서 보여주는 진심 어린 모습이 감동적이에요. 팬으로서 마음이 따뜻해집니다.
    
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    xyJackal936
    자리 관리 대단하네요. 정말 멋있는 거 같아요.
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    5000만팬
    뷔는 진짜 관리 빡쎄게 하는거 같아요
    그런 몸은 쉽게 나오는게 아니죠
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    theowl0308
    뷔님 13kg나 감량했군요. 대단하네요 
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    noCoyote119
    원래 근육이 많아서 쉽게 뺏을듯요 대단해요 진짜 
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    아기고영이
    비만도아닐텐데 13키로 대단하네요 저도 내일부터 운동해야겟어요
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    hyZebra658
    와, 뷔님 정말 대단하네요! 전역 후에도 꾸준히 운동하 모습이 너무 멋있어요.
    
    저도 뷔님처럼 2분할 운동으로 짧게라도 꾸준히 해봐야겠어요. 좋은 정보 감사합니다!
    

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