電子レンジ対応のマグカップに以下を加えます。- 卵殻1個。-ココアまたはカカオ大さじ1杯。-オート麦粉大さじ1杯。-砂糖大さじ1杯。- ピーナッツバター大さじ1杯(またはギリシャヨーグルト、アップルソース、マッシュバナナ)- お好みでチョコレートチップを添えてください。すべてをよく混ぜて、電子レンジで1分加熱します。