在可微波加热的杯子中加入：-1个蛋壳。-1汤匙可可粉或可可粉。-1汤匙燕麦粉。-1汤匙糖。-1汤匙花生酱（或希腊酸奶、苹果酱、香蕉泥）。-根据口味加入巧克力碎。将所有食材充分混合，放入微波炉加热一分钟。
