pola makan Yannian

D-74

photo



Sarapan / 4 potong ayam
Makan Siang/Makanan Sekolah
Makan malam / Sup rumput laut, semangkuk nasi, dll.

Berolahraga/Menari selama 10 menit atau lebih


Penurunan berat badan 0,5 kg