延年的饮食

D-70

早晨/空腹
午餐/土豆排骨汤
晚餐/汉堡包、可乐、两块鸡块
零食/Jjondigi

20分钟的运动/徒步旅行，10分钟或更长时间的舞蹈


增加0.5公斤

总共减重2.9公斤