Bữa sáng/Ngũ cốc, một viên sô cô la
Bữa trưa / Kim chi chiên, cơm, trứng chiên
Bữa tối/Lúc đói bụng
Đồ ăn nhẹ/Một hộp sữa chua, 3 hoặc 2 gói bánh quy, nước khoáng có ga, 2 gói thạch
Tập thể dục/nhảy múa khoảng 40 phút trở lên.
Tôi cứ tăng cân rồi lại giảm cân liên tục... và lòng tự trọng của tôi thì ngày càng giảm sút... haha
Tăng 0,4kg