沙丹邦 + 伊比斯学校

饮食

我最近想增重。

锻炼时间为 1 至 6 小时。

睡眠 1 至 5 小时

一日一餐

今天的餐食

连一个肝脏、半个卷心菜、一根胡萝卜和楼梯都没有。

1/3 哈林鸡胸肉

祝大家减肥成功！