沙丹邦 + 伊比斯學校

飲食

我最近想增重。
運動時間為 1 至 6 小時。
睡眠 1 至 5 小時
一日一餐

今天的餐食
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連一個肝臟、半個高麗菜、一根紅蘿蔔和樓梯都沒有。
1/3 哈林雞胸肉

祝大家減肥成功！