pola makan Yannian

D-49

Sarapan/Dua kue beras, dua kue meringue
Makan siang/Makanan rumahan
Makan malam/perut kosong
Camilan/Kue meringue, protein bar

Berolahraga/menari selama 20 menit atau lebih

Setengah waktu sudah berlalu... Mengatur ulang lagi... hehehehe
Huft... Tetap berjuang!!!


Peningkatan 1,1 kg

Total penurunan berat badan sebesar 2,2 kg