Quiero ser tu fuerza
Quiero ser tu fuerza (Baekilcho)
작가
Me preocupa la semilla de Baekilcho.
슈가(민윤기)
Baekcho dijo que la dieta era una preocupación.
슈가(민윤기)
Espero firmemente que los estudiantes, que están en medio de su período de crecimiento, no se pongan a dieta, pero...
슈가(민윤기)
Debe haber una razón por la que Baekcho está a dieta, así que te diré cómo hacer una dieta saludable.
슈가(민윤기)
Lo más importante es ser más activo que comer más.
슈가(민윤기)
Si quieres estar activo, necesitas tener un buen suministro de energía.
슈가(민윤기)
Debes consumir carbohidratos, proteínas y grasas, que son los principales nutrientes para el aporte de energía.
슈가(민윤기)
Hay una cosa que mucha gente no entiende...
슈가(민윤기)
Algunas personas pueden pensar que consumir grasas les hará ganar peso.
슈가(민윤기)
Las grasas se pueden dividir en ácidos grasos saturados y ácidos grasos insaturados.
슈가(민윤기)
Los ácidos grasos saturados tienen la característica de almacenarse y acumularse en el organismo, por lo que sería bueno reducir ligeramente la ingesta de mantequilla, manteca de cerdo, sebo de res, etc.
슈가(민윤기)
Los ácidos grasos insaturados son grasas buenas que evitan que la grasa se acumule alrededor de los órganos del cuerpo y previenen la obesidad abdominal, por lo que es bueno consumirlos en alimentos como el pescado de espalda azul, el aceite de oliva, el aceite de sésamo y el aceite de soja.
슈가(민윤기)
Lo más importante es mantener el cuerpo hidratado.
슈가(민윤기)
Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día, ya que ayuda a formar la sangre, transportar nutrientes y mantener la temperatura corporal.
전여주
Autor, es muy difícil... Explíquelo simplemente.
작가
Fue muy difícil...lo siento.
슈가(민윤기)
Para resumir todo lo que hemos discutido hasta ahora, me gustaría decirle a Baekcho, un estudiante en crecimiento, que hacer dieta no es bueno para él...
슈가(민윤기)
La mayor preocupación de Baekcho era la dieta, ¿verdad? ¡Espero que pueda seguir una dieta saludable sin estresarse, para no dañar su cuerpo!
작가
Espero que esto ayude jaja
슈가(민윤기)
¡Buena suerte con tu dieta saludable!
작가
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