당신에게 힘이 되고 싶어요

당신에게 힘이 되고 싶어요(백일초씨)

작가

'백일초씨'고민입니다

슈가(민윤기)

다이어트가 고민이라고 백초가 말했는데요

슈가(민윤기)

한창 성장기인 학생들한테는 다이어트는 좋지 않아 하지 않았으면 하는 마음이 크지만...

슈가(민윤기)

백초가 다이어트를 하는데에는 이유가 있을거기 때문에 건강하게 다이어트를 하는 방법을 알려드릴게요

슈가(민윤기)

가장 중요한 건 먹는양 보다 활동량이 많아야 하는건데요

슈가(민윤기)

활동량이 많으려면 에너지가 잘 공급이 되야겠죠

슈가(민윤기)

에너지 공급에 주 영양소인 탄수환물,단백질,지방을 꼭 섭취 하셔야 합니다

슈가(민윤기)

많은 분들이 잘못알고 있는것이 하나 있는데...

슈가(민윤기)

지방을 섭취하면 살이 찐다라고 생각하시는 분들이 계실거예요

슈가(민윤기)

지방은 포화지방산과 불포화지방산으로 나눌 수 있는데요

슈가(민윤기)

포화지방산은 몸에 그대로 저장되고 쌓이는 특성이 있어서 버터,돼지기름,쇠기름 등의 섭취를 조금 줄이면 좋을거예요

슈가(민윤기)

불포화지방산은 몸속 장기 주변에 지방이 쌓이는걸 막아주고 복부비만을 예방해주는 좋은 지방이 여서 등푸른 생선이나 올리브유,참기름,콩기름 등을 섭취해주면 좋습니다

슈가(민윤기)

가장 중요한건 몸에 수분을 섭취하는건데요

슈가(민윤기)

물은 혈액을 구성하고 영양소를 운반하며 체온유지를 도와주기 때문에 하루에 1.5~2L를 마셔주시면 좋습니다

전여주

작가야 너무 어렵다...쉽게 설명하라 그래

작가

너무 딱딱했낭...죄송합니다ㅠ

슈가(민윤기)

지금까지 얘기한것들을 모두 정리하자면 성장기 학생인 백초에게 다이어트는 좋지 않다고 말하고 싶지만...

슈가(민윤기)

백초의 고민이 다이어트였죠?그걸로 스트레스 받지 않고 건강한 방법으로 다이어트를 해서 몸이 상하지 않았으면 좋겠어요!

작가

도움이 됬으면 좋겠네요ㅎㅎ

슈가(민윤기)

건강하게 다이어트 성공하세요!

작가

'백일초씨'를 응원합니다!