Tôi muốn trở thành chỗ dựa tinh thần của bạn.

Tôi muốn trở thành chỗ dựa tinh thần của bạn (Baekilcho)

작가

Tôi lo lắng về 'Hạt giống Baekilcho'.

슈가(민윤기)

Baekcho cho biết việc ăn kiêng là một vấn đề đáng lo ngại.

슈가(민윤기)

Tôi tha thiết hy vọng rằng các em học sinh, đang trong giai đoạn phát triển, không nên ăn kiêng, mà...

슈가(민윤기)

Chắc chắn phải có lý do tại sao Baekcho lại ăn kiêng, vì vậy tôi sẽ chia sẻ cách ăn kiêng lành mạnh với các bạn.

슈가(민윤기)

Điều quan trọng nhất là vận động nhiều hơn là ăn nhiều hơn.

슈가(민윤기)

Nếu muốn năng động, bạn cần có nguồn năng lượng dồi dào.

슈가(민윤기)

Bạn cần tiêu thụ carbohydrate, protein và chất béo, đây là những chất dinh dưỡng chính cung cấp năng lượng.

슈가(민윤기)

Có một điều mà nhiều người hiểu sai...

슈가(민윤기)

Một số người có thể nghĩ rằng ăn chất béo sẽ khiến bạn tăng cân.

슈가(민윤기)

Chất béo có thể được chia thành axit béo bão hòa và axit béo không bão hòa.

슈가(민윤기)

Axit béo bão hòa có đặc tính tích trữ và tích lũy trong cơ thể, vì vậy nên giảm nhẹ lượng tiêu thụ bơ, mỡ lợn, mỡ bò, v.v.

슈가(민윤기)

Axit béo không bão hòa là chất béo tốt, giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ quanh các cơ quan trong cơ thể và phòng ngừa béo bụng, vì vậy nên tiêu thụ chúng thông qua các thực phẩm như cá vược, dầu ô liu, dầu mè và dầu đậu nành.

슈가(민윤기)

Điều quan trọng nhất là giữ cho cơ thể luôn đủ nước.

슈가(민윤기)

Nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, vì nước giúp tạo máu, vận chuyển chất dinh dưỡng và duy trì thân nhiệt.

전여주

Tác giả ơi, khó quá... Hãy giải thích đơn giản hơn đi.

작가

Khó quá... Mình xin lỗi.

슈가(민윤기)

Tóm lại những gì chúng ta đã thảo luận cho đến nay, tôi muốn nói với Baekcho, một học sinh đang tuổi lớn, rằng ăn kiêng không tốt cho cậu ấy...

슈가(민윤기)

Mối quan tâm lớn nhất của Baekcho là ăn kiêng, đúng không? Mình hy vọng cậu ấy có thể ăn kiêng một cách lành mạnh mà không bị căng thẳng, để không gây hại cho cơ thể!

작가

Hi vọng điều này sẽ hữu ích haha

슈가(민윤기)

Chúc bạn thành công với chế độ ăn uống lành mạnh!

작가

Chúng tôi ủng hộ 'Baekilcho Seed'!