Je veux être ta force

Je veux être ta force (Baekilcho)

작가

Je suis inquiet au sujet de la « graine de Baekilcho ».

슈가(민윤기)

Baekcho a déclaré que les régimes alimentaires étaient une préoccupation.

슈가(민윤기)

J'espère sincèrement que les élèves, qui sont en pleine période de croissance, ne se mettront pas au régime, mais…

슈가(민윤기)

Il doit bien y avoir une raison pour laquelle Baekcho fait un régime, alors je vais vous expliquer comment suivre un régime sain.

슈가(민윤기)

Le plus important est d'être plus actif que de manger plus.

슈가(민윤기)

Si vous voulez être actif, vous devez avoir une bonne réserve d'énergie.

슈가(민윤기)

Vous devez consommer des glucides, des protéines et des lipides, qui sont les principaux nutriments nécessaires à votre apport énergétique.

슈가(민윤기)

Il y a une chose que beaucoup de gens comprennent mal...

슈가(민윤기)

Certaines personnes pensent que consommer des matières grasses fait grossir.

슈가(민윤기)

Les graisses peuvent être divisées en acides gras saturés et en acides gras insaturés.

슈가(민윤기)

Les acides gras saturés ont la particularité d'être stockés et accumulés dans l'organisme ; il serait donc judicieux de réduire légèrement sa consommation de beurre, de saindoux, de suif de bœuf, etc.

슈가(민윤기)

Les acides gras insaturés sont de bonnes graisses qui empêchent l'accumulation de graisse autour des organes et préviennent l'obésité abdominale ; il est donc bon de les consommer dans des aliments tels que le thon, l'huile d'olive, l'huile de sésame et l'huile de soja.

슈가(민윤기)

Le plus important est de bien hydrater son corps.

슈가(민윤기)

Il est recommandé de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour, car cela contribue à la formation du sang, au transport des nutriments et au maintien de la température corporelle.

전여주

Auteur, c'est trop difficile... Expliquez-le simplement.

작가

C'était trop difficile... Je suis désolé.

슈가(민윤기)

Pour résumer tout ce que nous avons abordé jusqu'à présent, j'aimerais dire à Baekcho, un étudiant en pleine croissance, que les régimes ne sont pas bons pour lui...

슈가(민윤기)

Le plus gros souci de Baekcho, c'était son régime, n'est-ce pas ? J'espère qu'il pourra suivre un régime sain sans se stresser, pour ne pas se faire de mal !

작가

J'espère que ça vous aidera haha

슈가(민윤기)

Bonne chance pour votre régime alimentaire sain !

작가

Nous soutenons 'Baekilcho Seed' !