我想成為你的力量

我想成為你的力量（白一草）

작가

我擔心《白吉草種子》

슈가(민윤기)

白草表示節食是一個令人擔憂的問題。

슈가(민윤기)

我強烈希望正處於生長發育期的學生不要節食，而是…

슈가(민윤기)

白草節食肯定有原因，所以我來告訴你如何健康節食。

슈가(민윤기)

比起多吃，最重要的是多運動。

슈가(민윤기)

如果你想保持活力，就需要有充足的能量。

슈가(민윤기)

你必須攝取碳水化合物、蛋白質和脂肪，它們是能量供應的主要營養素。

슈가(민윤기)

很多人誤會了一件事…

슈가(민윤기)

有些人可能認為攝取脂肪會導致體重增加。

슈가(민윤기)

脂肪可以分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。

슈가(민윤기)

飽和脂肪酸具有在體內儲存和累積的特性，因此最好稍微減少奶油、豬油、奶油等的攝取量。

슈가(민윤기)

不飽和脂肪酸是好脂肪，可防止脂肪在體內器官周圍積聚，防止腹部肥胖，因此最好食用富含不飽和脂肪酸的食物，例如藍背魚、橄欖油、芝麻油和大豆油。

슈가(민윤기)

最重要的是保持身體水分充足。

슈가(민윤기)

建議每天飲用 1.5 至 2 公升水，因為水有助於造血、輸送營養物質和維持體溫。

전여주

作者，這太難了……請簡單解釋一下。

작가

太難了……對不起。

슈가(민윤기)

總結一下我們目前討論的內容，我想告訴正在長身體的白草，節食對他沒有好處…

슈가(민윤기)

白草最擔心的就是減肥，對吧？希望他能健康減肥，不要為此感到壓力，以免傷害身體！

작가

希望這能幫到你，哈哈

슈가(민윤기)

祝你健康飲食計畫一切順利！

작가

我們支持「白吉草種子」！