我想成为你的力量

我想成为你的力量（白一草）

작가

我担心《白吉草种子》

슈가(민윤기)

白草表示节食是一个令人担忧的问题。

슈가(민윤기)

我强烈希望正处于生长发育期的学生们不要节食，而是……

슈가(민윤기)

白草节食肯定有原因，所以我来告诉你如何健康节食。

슈가(민윤기)

比起多吃，最重要的是多运动。

슈가(민윤기)

如果你想保持活力，就需要有充足的能量。

슈가(민윤기)

你必须摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，它们是能量供应的主要营养素。

슈가(민윤기)

很多人误解了一件事……

슈가(민윤기)

有些人可能认为摄入脂肪会导致体重增加。

슈가(민윤기)

脂肪可以分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。

슈가(민윤기)

饱和脂肪酸具有在体内储存和积累的特性，因此最好稍微减少黄油、猪油、牛油等的摄入量。

슈가(민윤기)

不饱和脂肪酸是好脂肪，可以防止脂肪在体内器官周围积聚，防止腹部肥胖，因此最好食用富含不饱和脂肪酸的食物，例如蓝背鱼、橄榄油、芝麻油和大豆油。

슈가(민윤기)

最重要的是保持身体水分充足。

슈가(민윤기)

建议每天饮用 1.5 至 2 升水，因为水有助于造血、输送营养物质和维持体温。

전여주

作者，这太难了……请简单解释一下。

작가

太难了……对不起。

슈가(민윤기)

总结一下我们目前讨论的内容，我想告诉正在长身体的白草，节食对他没有好处……

슈가(민윤기)

白草最担心的就是减肥，对吧？希望他能健康减肥，不要为此感到压力，以免伤害身体！

작가

希望这能帮到你，哈哈

슈가(민윤기)

祝你健康饮食计划一切顺利！

작가

我们支持“白吉草种子”！