あなたに力になりたいです。

あなたに力になりたいです（ペク・イルチョさん）

작가

「ペク・イルチョさん」

슈가(민윤기)

ダイエットが悩んでいるとペクチョは言いました。

슈가(민윤기)

盛んな成長期の学生たちにはダイエットは良くなくてはいけないという気持ちが大きいが…

슈가(민윤기)

白草がダイエットをするには理由があるので、健康的にダイエットをする方法をお知らせします。

슈가(민윤기)

最も重要なのは、食べる量よりも活動量が多いはずです。

슈가(민윤기)

活動量が多いにはエネルギーがよく供給されなければなりません。

슈가(민윤기)

エネルギー供給に主栄養素である糖質、タンパク質、脂肪を必ず摂取してください

슈가(민윤기)

多くの人が間違っていることが一つあります...

슈가(민윤기)

脂肪を食べると太ったと思う人がいます。

슈가(민윤기)

脂肪は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられます。

슈가(민윤기)

飽和脂肪酸は体にそのまま貯蔵された積み重ねの特性があり、バター、豚油、牛油などの摂取量を少し減らすとよいでしょう。

슈가(민윤기)

不飽和脂肪酸は体内臓器周辺に脂肪がたまることを防ぎ、腹部肥満を予防してくれる良い脂肪だからなど青い魚やオリーブ油、ごま油、大豆油などを摂取してやればいいです。

슈가(민윤기)

最も重要なのは体に水分を摂取することです。

슈가(민윤기)

水は血液を構成し、栄養素を運び、体温維持を助けるので、1日1.5〜2Lを飲んでください。

전여주

作家はとても難しいです...簡単に説明してください。

작가

とても硬かったナン...申し訳ありません。

슈가(민윤기)

これまで話したことをすべてまとめると、成長期の学生であるベクチョにダイエットは良くないと言いたいのですが…。

슈가(민윤기)

百秒の悩みがダイエットでしたよね？

작가

助けてほしいですねㅎㅎ

슈가(민윤기)

元気にダイエット成功してください！

작가

「百日草さん」を応援します！